Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης (Burn out Syndrome)

 

Ο όρος burn out αναφέρεται σε εμπειρίες μακροχρόνιας σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής εξάντλησης που το κύριο αίτιό τους είναι το υπερβολικό και χρόνιο στρες. Τα επαγγέλματα που επηρεάζονται από αυτό το σύνδρομο είναι γιατροί, κοινωνικοί λειτουργοί, διευθυντικά στελέχη και εκπαιδευτικοί. Ορισμένα συμπτώματα είναι ψυχική και σωματική εξάντληση, κοινωνική οπισθοχώρηση, αναβλητικότητα. Άλλα συμπτώματα είναι κόπωση, αϋπνίες, ημικρανίες, διαταραχή της όρεξης. Οι αιτίες που προκαλούν το burn out είναι οι μονότονες εργασίες, υπερβολικός φόρτος εργασίας, απουσία επιβράβευσης, υψηλές απαιτήσεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης όπως καλή διαχείριση του χρόνου δουλειάς, αποφυγή απομόνωσης, «άδειασμα μπαταριών», αποφυγή υπερβάλλοντα ζήλου. Καταλήγοντας θα ήθελα να επισημάνω ότι αν έχετε εντοπίσει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα μην φοβάστε και αντιμετωπίστε το.

Δημητρης Βαλλιανος

Για  την Βουλιμία

Ένα από τα προβλήματα ψυχικής  υγείας  που αφορά την πρόσληψη τροφής είναι η Βουλιμία. Η Βουλιμία (βου+ λιμό, δηλ. υπερβολική πείνα ) χαρακτηρίζεται από υπερβολική ενασχόληση  με τη διατροφή και την εικόνα του σώματος για μεγάλο

χρονικό διάστημα. Συγκεκριμένα, από τη μια πλευρά το άτομο λαμβάνει

παρορμητικά μια μεγάλη ποσότητα τροφής σε ένα μικρό χρονικό διάστημα

και αδυνατεί να ελέγξει τον εαυτό του, ώστε να σταματήσει να τρώει Από την

άλλη, λόγω του φόβου απόκτησης βάρους, προσπαθεί να χάσει τις θερμίδες

που έλαβε, είτε με πρόκληση εμετού, χρήση καθαρτικών για πρόκληση

διάρροιας, διουρητικών, φαρμακευτικών ουσιών, είτε με μειωμένη λήψη τροφής ή

υπερβολική σωματική άσκηση.  

Η βουλιμία από την οποία πάσχει το1 με 3 %  του πληθυσμού έχει δυσμενείς επιπτώσεις. Είναι πιθανόν να παρουσιαστούν  προβλήματα σωματική

υγείας, όπως αστάθεια ή και απουσία εμμήνου ρύσεως, φθορές στη στοματική

κοιλότητα, ουλές στα χέρια από την πρόκληση εμετών και παράλληλα το

άτομο νιώθει ντροπή και δυσφορία. Συχνά προκαλούνται οικονομικά, επαγγελματικά και κοινωνικά  προβλήματα για παράδειγμα ένα άτομο μπορεί να καθυστερεί να πηγαίνει  στην εργασία του λόγω των επαναλαμβανόμενων προσπαθειών πρόκλησης εμετού ή μπορεί να ξοδεύει χρήματα σε αγορές τροφών.

Οι παράγοντες που οδηγούν ένα άτομο στη εμφάνιση βουλιμίας είναι

κοινωνικοί, ψυχολογικοί και βιολογικοί που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Αναφορικά  με  τους ψυχολογικούς παράγοντες  η βουλιμία  συχνά  εμφανίζεται στην εφηβεία και μετά από κρίσιμα γεγονότα στη ζωή όπως μετά από ένα χωρισμό, το θάνατο  ενός

αγαπημένου προσώπου, μια αποτυχία στο σχολείο, την αποχώρηση της έφηβης

από το σπίτι με την ενηλικίωση της. Η γυναίκα  που εμφανίζει βουλιμία

συνήθως βιώνει έντονο άγχος και θλίψη  για θέματα της ζωή της που αδυνατεί να

διαχειριστεί. Κατά αυτόν τον τρόπο, η υπερφαγία  γίνεται ένας τρόπος ελέγχου

των συναισθημάτων. Σε ότι αφορά την οικογένεια της έφηβης, παρατηρείται

συχνά υπερβολική ενασχόληση ενός γονέα  με τη διατροφή,  παχυσαρκία,

χρήση αλκοόλ από τους γονείς, επικρίσεις  και σχόλια για το σώμα της

έφηβης ή τη διατροφή  της,  έντονες συγκρούσεις των μελών,

υπερπροστατευτικότητα  του γονέα, καθώς  και δυσκολία στην έκφραση 

συναισθημάτων.

Συμπτώματα  της  βουλιμία

1. θλίψη  η κατάθλιψη
2. Άγχος
3. Εναλλαγές  διάθεσης
4. καχυποψία
5. διαχειριση  θύμου
6. χαμηλή  αυτοεκτίμηση
7. λιποθυμιά
8. εμετούς
9. φόβος ότι  θα παχύνει
10. υπερβολική μείωση βάρους
11. Έντονη άσκηση
12. διακοπή  της περιόδου
13. Ζαλάδες
14. Αισθάνονται ντροπή και ενοχές για τις πράξεις τους
15. Συνήθως τρώνε μόνοι και πολύ γρήγορα
16. Tάση για κλάμα

Ευαγγελία

Οι εργαζόμενοι και οι εξυπηρετούμενοι των Ομάδων του Κέντρου σας εύχονται Καλό Πάσχα με υγεία και αγάπη!
Κέντρο Ημέρας Αργοστολίου